Quels sont les aliments qui favorisent la pousse des cheveux ?

Chaque mèche est composée de cellules qui contiennent une protéine résistante appelée kératine. Elles doivent être constamment nourries de minéraux et de vitamines pour rendre les cheveux longs et forts et éviter la perte de cheveux. Nous avons dressé une liste des meilleurs aliments pour la croissance des cheveux, que vous devez absolument ajouter à votre alimentation quotidienne.

Saumon

Ce poisson regorge de puissants défenseurs des cheveux comme la vitamine D et les protéines mais il contient également des acides gras oméga-3 qui favorisent la croissance des cheveux en gardant le cuir chevelu en bonne santé.Poivrons jaunesLes poivrons jaunes contiennent près de cinq fois plus de vitamine C que les oranges. En effet, la vitamine C est un antioxydant qui renforce les follicules pileux.

 Œufs

Les œufs sont une excellente source de ces oméga-3. Ils contiennent également de la biotine (que de nombreuses personnes essayant de faire pousser leurs cheveux prennent sous forme de supplément). En effet, il faut savoir que ce n'est pas le blanc d'œuf qui rend les cheveux longs et beaux, c'est le jaune. Mais, manger trop de blancs d'œufs peut en fait bloquer l'absorption de biotine dans le corps provoquant une déplétion de ce micronutriment.Graines de tournesolJuste quelques petites graines peuvent vous fournir une abondance de vitamine E ce qui améliore le flux sanguin vers le cuir chevelu et favorise une croissance plus rapide des cheveux.Patates doucesElles sont chargées de bêta-carotène, le précurseur de la vitamine A qui non seulement favorise un cuir chevelu sain mais favorise la croissance des cheveux. Mais choisissez des aliments chargés de bêta-carotène plutôt que de compléter avec des doses élevées, comme plus de 2500 milligrammes, de vitamine A provenant du rétinol car il peut être toxique à des niveaux très élevés.

Amandes

Ces noix font pousser les cheveux plus rapidement et plus épais en raison de leur teneur élevée en biotine. Une tasse contient près du tiers des besoins quotidiens. Vous pouvez voir les résultats dans un mois ou deux après les avoir ajoutés à votre alimentation.

Courge

La courge contient des protéines, des fibres, des vitamines B6, B9, C et K, ainsi que du cuivre, du zinc, du magnésium, des fibres et du manganèse. En ce qui concerne les avantages généraux pour la santé, la courge contient des antioxydants qui réduisent l'inflammation corporelle, de l'acide folique pour garder votre grossesse en bonne santé et des nutriments pour retarder les signes du vieillissement. C'est génial pour vos cheveux car la combinaison des nutriments peut retarder le grisonnement, réduire la cassure et renforcer vos mèches.

Pollen d'abeille

Le pollen d'abeille est riche en protéines, acides aminés, flavonoïdes, phosphore, potassium et sélénium. De ce fait, il est capable de prévenir la toxicité hépatique, de renforcer l'immunité, de soulager le stress, de réduire les symptômes de la ménopause et de favoriser la guérison globale. Quelque chose d'autre est génial avec le pollen d'abeille, c'est qu'il contient de la cystéine, c'est un acide aminé plein de soufre, ce dont nos cheveux ont besoin pour pousser sans se casser. Les vitamines A et E contenues dans le pollen peuvent aussi hydrater vos cheveux.Si vous voulez un moyen naturel de traiter la perte de cheveux, ajoutez une cuillère à soupe de pollen d'abeille à votre shampooing. Vous devriez voir les résultats en aussi peu qu'un mois si vous le faites.

Menthe

La menthe est une herbe riche en toutes sortes de nutriments. Il contient du fer, de l'acide folique, du manganèse et de la vitamine A, et peut tout faire pour améliorer le syndrome du côlon irritable et soulager les symptômes du rhume pour renforcer votre fonction cérébrale. En ce concerne son utilisation sur votre cuir chevelu et vos cheveux, le menthol, qui existe dans la menthe, est excellent pour augmenter la circulation sanguine vers vos follicules pileux, ainsi que ses propriétés antimicrobiennes et antifongiques peuvent éloigner les champignons responsables des pellicules. La menthe est également une excellente source de carotène et d'antioxydants. La combinaison de ces deux éléments peut fournir à vos follicules les nutriments dont ils ont besoin pour que vos cheveux restent sains et forts.Écrasez ensemble 5 à 10 feuilles de menthe. Ajoutez une cuillère à soupe de jus de citron frais et une cuillère à café d'huile de coco fondue. Appliquez-le sur votre cuir chevelu fraîchement lavé. Laissez reposer une heure puis rincez abondamment. Il revigorera votre cuir chevelu tout en éliminant les champignons et les pellicules inutiles.