Une tarte sucrée bien garnie de miel et de fruits, une glace avec trois boules qui débordent d’un cornet au du biscuit croquant au chocolat, un cheesecake au caramel et à la crème brûlée. Ce sont vos desserts préférés et vous ne désirez plus entendre les mots : régime, sport, calories, bourrelets, silhouette fine ?
Vous allez sûrement changer votre avis en lisant cet article qui va vous détailler les 5 bonnes raisons qui vont vous inciter à arrêter de consommer le sucre.
1. Parce que c’est une mauvaise habitude
Selon L’OMS Organisation Mondiale de la Santé, il est recommandé de manger 3 cuillères à café de sucre par jour, pas plus et ceci pour fournir à l’organisme ses réserves et l’énergie nécessaire pour son métabolisme.
Or, on aperçoit que nous consommons au quotidien presque 100 g de sucre, qu’on trouve dans le chocolat, les jus commercialisés, les gâteaux, le yaourt, et même dans le pain sous forme d’amidon, qui n’est autre qu’un sucre composé qui va finir par se décomposer dans l’appareil digestif.
2. Le poison blanc, une source de plusieurs pathologies
La consommation quotidienne et excessive du sucre peut conduire à plusieurs maladies chroniques et/ou graves telles que : le diabète sucré, l’obésité, le dumping syndrome surtout si cette habitude est liée à un mode de vie sédentaire sans pratiquer une activité physique régulière qui permet de brûler les calories en excès.
3. Parce que ça risque de devenir une addiction
On ne parle pas d’une drogue classique mais il est vrai qu’en mangeant des produits sucrés régulièrement peut nous rendre « accro » et de consommer davantage avec le temps tout en augmentant les quantités consommées ! Ça peut virer à un drame. Selon une étude effectuée à l’Université de Bordeaux, le sucre aurait le même effet de la cocaïne sur l’organisme (activation de la dopamine, l’hormone du plaisir).
Pour finir
En conclusion, si on souffre de ces bourrelets en excès dus à la consommation exagérée des glucides, on peut commencer par :
- diminuer progressivement cette habitude,
- faire des activités sportives régulières,
- effectuer une chirurgie esthétique à un tarif raisonnable (une lipoaspiration des graisses par exemple),
- suivre des régimes donnés par un nutritionniste et tout viendra par la suite.