On entend toujours parler du syndrome du Burn-out professionnel, mais voilà qu’il existe également une autre notion, celle du Burn-out maternel ! Qu’est-ce que le Burn-out ? Quelles sont les causes du Burn-out maternel ? Et comment s’en sortir ? Nous essayons de répondre à toutes ces questions dans l’article suivant.
Le Burn-out c’est quoi ?
Le syndrome du Burn-out est connu notamment dans le milieu professionnel. Il est caractérisé par un état d’épuisement professionnel et une fatigue physique et émotionnelle, un manque d’énergie, etc.
Le Burn-out maternel et ses causes
La dépression liée à la maternité est un phénomène qui existe mais qui reste tabou dans nos sociétés. Devenir une maman est certes le sentiment le plus attendu par toutes les femmes. Cependant, la maternité (et la parenté en général) peut être une cause principale d’un état d’épuisement général, une fatigue mentale, psychologique et physique, un manque d’énergie et de motivation. Sans que la maman puisse récupérer sur des courtes durées, c’est ce qu’on appelle le Burn out maternel. Ce phénomène est souvent accompagné d'une série de symptômes.
Ce stress chronique et quotidien, peut toucher les mamans qui travaillent mais également celles au foyer. Cependant, les mères célibataires, les mères vivant loin de leurs familles et les jeunes mamans sont peut-être plus à risques de souffrir de ce problème.
Quels sont les signes du burn-out maternel ?
Le débordement, la fatigue quotidienne, le stress émotionnel, la pression et l’épuisement, sont des signes à ne pas négliger. Sombrée dans l’engrenage de la vie de tous les jours, la maman perd progressivement et lentement son énergie, sa motivation, sa confiance en elle, sa bonne humeur. Elle commence même à se détacher émotionnellement de ses enfants et de son mari.
Selon les psychologues, les signes du Burn-out se caractérisent également par une perte de confiance en soi et une faible estime en soi, une sensation d’être imparfaite ou inefficace, des troubles de comportements, des attitudes physiques et verbales agressives avec les enfants, etc.
Les changements physiques après l’accouchement ont également un effet négatif sur l’état psychique de la maman. La femme commence à détester son corps après l’accouchement, et commence à s’interroger : serait-il possible de se débarrasser de la peau relâchée des bras et du ventre ? Serait-il possible de gommer les vergetures ? etc.
Outre ces signes, on trouve également des femmes ayant des troubles de sommeil ou d'alimentation, des douleurs partout dans le corps (maux de dos ou de la tête), etc. Effondrées et épuisées, parfois certaines mamans peuvent tomber dans le piège de l’alcool et de la drogue. Dans des cas très rares, elles peuvent même tenter de se suicider.
Comment s’en sortir ?
Pour résoudre n’importe quel problème, il faut en parler et communiquer. Parler avec le partenaire ou avec la famille, accepter d’avoir de l’aide, arrêter de vouloir que tout soit parfait, organiser ses activités, avoir plus de temps pour soi, impliquer le papa, peuvent être des solutions efficaces pour surmonter le phénomène du Burn-out maternel.